About the Inner Child Workbook
ふとしたことで強く反応してしまって、「なんでこんなに気持ちが揺れるんだろう？」と思ったことはありませんか？ 必要以上に自分に厳しかったり、リラックスするのが苦手だったり、 「休むには理由が必要」「頑張らないと価値がない」そんな感覚を抱えていませんか？ （それ、もしかしたらインナーチャイルドがあなたの注意を引こうとしているサインかもしれません。） この Inner Child Workbook は、 あなたの恐れ・自己否定・不安・心のクセの根っこをやさしく探り、 「なぜそう感じてしまうのか」を理解する手助けをしてくれます。 ガイド付きの質問、内省ワーク、感情を癒すページを通して、 あなたは少しずつ、本当はずっと必要だったケアを、自分自身に与えられるようになります。 ここで大切なこと。 「大きなトラウマ」がなくても大丈夫。 ・見てもらえなかった ・大切にされていると感じられなかった ・頑張らないと愛されない気がした ・昔の感情パターンから抜け出せない そんな経験が少しでもあるなら、このワークブックはあなたのためのものです。
このワークブックを終える頃、あなたは…
✨ 子ども時代の傷と、今の行動・思考のつながりを理解できる ✨ 内なる批判的な声を、やさしく安心できる声に書き換えられる ✨ 安全で心地いいセルフケアプランを作れる ✨ 創造性・喜び・遊び心と再びつながれる ✨ 「本当の自分らしさ」を思い出せる
内容（全34ページ）
・はじめに ・傷のルーツ ・いちばんつらかったこと ・傷つきと裏切り ・過去を書き換える ・これからの道 ・本当は言ってほしかった言葉 ・親の性格・特徴 ・子ども時代の家 ・安心できる場所 ・インナークリティックへの挑戦 ・なりたい自分 ・本当の気持ちを隠してきた自分 ・感情を解放する ・大人びすぎていたあなた ・なぜ同じことを繰り返すのか ・ジャッジを手放す ・感情を避けるクセ ・不安・コンプレックスの整理 ・許しのスペースをつくる ・自責を手放す ・トリガーを知る ・身体への不安 ・親との関係：過去と今 ・癒しの言葉 ・インナーチャイルドを育てる ・セルフケアプラン ・どこでもできるセルフケア ・ポジティブな思い出 ・楽しさと再びつながる ・子どもの頃の好きなもの ・ノート（罫線あり・なし） ※ こちらはデジタルダウンロード商品です。 物理的な商品が発送されることはありませんので、あらかじめご了承ください。
📌 ご購入・ダウンロードについて
形式／ダウンロード方法：このデジタルワークブックは PDF形式 です。 印刷して使うことも、Goodnotes・Notability・ その他ほとんどのPDF閲覧アプリでデジタル使用することも可能です。 各ページの左側には 0.6インチ（約1.5cm）の余白 があり、 印刷後に穴あけをする際のスペースとして設計されています。 ご購入後すぐに ダウンロードページへアクセス可能 になり、 あわせて 永久有効のダウンロードリンク付きのレシートメール も届きます。 利用規約： 本商品は 個人利用のみ 可能です。 商用利用・再販・転載は禁止での配布は固く禁止されています。 返金について： デジタルコンテンツの性質上、ご購入後の返金はできません。 ただし、ご不明点やご不安なことがあれば、遠慮なくご連絡ください。 免責事項： 私は 公認心理士・カウンセラー・医師・セラピストではありません。 またこの商品は、心理的・感情的・医療的な症状を 治療・診断・予防することを目的としたものではありません。 このワークブックは、 治療・専門的な医療アドバイス・診断ツールの代わりとなるものではなく、 あくまで自己理解とセルフケアをサポートするためのガイドとして作られています。 もしこのワークブックが自分に合っているか不安な場合は、 担当のセラピストや専門家に相談してください。 どうぞご自身のペースで楽しみながらご活用ください✨ ご自身を大切にしてくださいね。 ファイル内容： PDFファイル 1点
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