このジャーナルには、 あなたのセルフケアニーズに寄り添うための ワーク・エクササイズ・ジャーナリングクエスチョンが バランスよく詰め込まれています。
✔ そもそも自分にはどんなセルフケアが必要なのか ✔ 具体的なセルフケア目標の立て方 ✔ 毎日さっと書ける、でも気づきの深いジャーナリング すべてをこの一冊でカバー。 まるでパーソナルコーチ × ライフプランナーが一緒にいるような感覚です。
Meet the Creator, Your Self-Care Advocate
そして…✨BONUS✨ このジャーナルは「書いて終わり」ではありません。 最後には 4週間のセルフケア振り返りページがあり、 ✔ 何がうまくいったのか ✔ 何が合わなかったのか をしっかり整理できます。 その結果、「続くセルフケア習慣」として あなた自身のリアルなセルフケアプランを 持ち帰ることができるんです。 もう後回しにしなくて大丈夫。 あなたの心と体に投資する時間を、今日から始めませんか？ 1ページずつ、自分を大切にする習慣を。
内容（全125ページ）
・セルフケアの本当の意味と重要性 ・あなたのセルフケアニーズを見つける ・続けられるセルフケアルーティンの作り方 ・フィジカル（身体）セルフケア ・メンタルセルフケア ・エモーショナル（感情）セルフケア ・スピリチュアルセルフケア ・セルフケア実践アイデア集 ・セルフケアアイデアジャー ・セルフケアの境界線（バウンダリー） ・前向きなセルフケア・アファメーション ・セルフケア目標設定 ・4週間分：簡単＆時短デイリーセルフケア計画＋ジャーナリング ・週間チェックイン（進捗確認） ・最終チェックイン：習慣を定着させるためのゲームプラン作成 ※ こちらはデジタルダウンロード商品です。 物理的な商品が発送されることはありませんので、あらかじめご了承ください。
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